เพราะร่างกายไม่มีรูปลักษณ์ภายนอกผลจึงมีความสำคัญมากกว่าการดูเพียงแค่ตัวเลขบนเครื่อง

• Beyond the Scale:สำรวจวัดเชิงลึก เช่น Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) เพื่อดูมวลไขมันในร่างกาย (Visceral Fat) และมวลกล้ามเนื้อ

• Biomarkers for Longevity:อ่านผลเลือดที่ปกติอายุเซลล์และที่สำคัญที่สุด เช่น Fasting Insulin, HbA1c, hs-CRP (ค่าการอักเสบ) และ Lipid Profile

• แผนปฏิบัติการ:ขั้นตอนพื้นฐานสารอาหารของ IF และระดับการออกกำลังกายเพื่อให้เป็นไปตามแนวทางของตนเองเพื่อผลลัพธ์ที่ความตาย

???? หมายเหตุสำหรับการประยุกต์ใช้: เนื้อหาทั้งหมดนี้เป็นจุดเริ่มต้นบนของHormesis (ความเครียดในระดับร่างกายที่รับได้แข็งแรงขึ้น) กินไขมันยุคใหม่ไม่ใช่การทรมานร่างกายแต่เพียงอย่างเดียวที่ถูกต้องผ่านอาหารการเคลื่อนกายและการควบคุมร่างกายของยีสต์ชะลอวัยรู้ว่า"ถึงเวลาบำรุงและดึงไขมันเก่าออกมาใช้แล้ว"