การบริหารอารมณ์และความเครียด

4 กันยายน 2569

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อบริหารอารมณ์ไม่ให้เกิดความเครียดเป็นสิ่งหนึ่งที่พนักงานในองค์กรควรมี เพื่อไม่ให้มีความเครียดสะสมและสร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวให้ดีขึ้น
การบริหารอารมณ์และความเครียด ทำให้พนักงานรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองและสามารถแก้ปัญหาหรือหาทางออกให้กับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างสร้างสรรค์ ทำให้องค์กรมีแต่บุคลากรที่แต่ความสุข ผลงานออกมาดีเยี่ยม พร้อมทั้งฝึกควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์ตึงเครียดเพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจ

วัตถุประสงค์
1. เพื่อให้พนักงานรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง และจัดการความเครียดในงานอย่างสร้างสรรค์
2. เพื่อช่วยให้พนักงานจัดการชีวิตประจำวันในการทำงานได้อย่างราบรื่น
3. เพื่อให้พนักงานมีวิธีการรับมือจากภาวะความเครียด และมีสุขภาพจิตใจที่ดีขึ้น

สำหรับ บุคลากรทุกท่านในองค์กร

วิทยากร อาจารย์ราชันย์ จำปีแก้ว

วิธีการ บรรยาย แบบทดสอบ workshop กรณีศึกษา ฝึกปฏิบัติ

หัวข้อการอบรม
1. แบบทดสอบความสุขในการทำงาน
2. วิธีจัดการอารมณ์และความเครียดแบบง่าย
3. รู้จักตนเอง รู้จักผู้อื่น เพื่อความเข้าใจอารมณ์ของคนแต่ละรูปแบบ
- แบบทดสอบรู้จักตนเอง รู้จักผู้อื่น
- วิเคราะห์พฤติกรรมของตนเอง และเพื่อนร่วมงาน เพื่อจะได้เข้าใจถึงบุคลิกภาพและอารมณ์
4. กิจกรรมการจัดการอารมณ์ ด้วยเทคนิคการให้คำปรึกษา (Counseling)
5. วิธีคลายเครียดในการทำงานให้มีความสุข
- เทคนิคการหายใจควบคุมอารมณ์ เพื่อลดปัญหาสุขภาพจิต
- เทคนิคการขจัดความวิตกกังวลกับปัญหาการทำงานที่รุมเร้า
- เทคนิคการสร้างอารมณ์ และการผ่อนคลายความเครียด

ดูรายละเอียดหลักสูตรเพิ่มเติมที่
https://trainingbymotiva.com/public/?id=646

โทรศัพท์ 0-2882-7519 , 0-2882-7598 , 065-8849097
e-mail : info2@trainingbymotiva.com
id line :@trainingbymotiva
www.trainingbymotiva.com
สถาบันฝึกอบรมโมติวา